Održana radionica „Smiri živce, aktiviraj nerv Vagus”
Radionica se održala u subotu, 9. decembra 2023. sa početkom u 18 sati.
Cilj radionice je bio da ukaže da je savremeni život pun stresnih situacija i da one uzrokuju napetost, nemir, zabrinutost, osećaj nelagode, loše raspoloženje, a ponekad i depresivna stanja. I da je važno znati kako brzo i efikasno aktivirati deo nervnog sistema koji je odgovoran za opuštanje, odmor i revitalizaciju organizma. A to je NERV VAGUS.
Aktivacijom nerva Vagus se:
– smanjuje broj otkucaja srca,
– snižava krvni pritisak,
– smiruje disanje,
– pospešuje rad organa za varenje,
– podiže kvalitet spavanja i odmora,
– olakšava oslobađanje od bola i posledica trauma,
– popravlja raspoloženje,
– povećava empatiju…
Vežbe koje su se praktikovale na radionici su bile jednostavne i delotvorne, a obuhvatale su joga položaje i tehnike disanja, samomasažu, meditaciju, pevanje i razne druge tehnike.
Radionicu je vodio Tibor Tot, instruktor joge i meditacije.
![20231209_185450 edit 20231209_185450 edit](http://jogazasavremenogcoveka.rs/wp-content/uploads/2023/12/20231209_185450-edit-scaled.jpg)
![20231209_190721 20231209_190721](http://jogazasavremenogcoveka.rs/wp-content/uploads/2023/12/20231209_190721-scaled.jpg)
![20231209_191536 edit 20231209_191536 edit](http://jogazasavremenogcoveka.rs/wp-content/uploads/2023/12/20231209_191536-edit-scaled.jpg)