Radionica se održala u subotu, 9. decembra 2023. sa početkom u 18 sati. 

Cilj radionice je bio da ukaže da je savremeni život pun stresnih situacija i da one uzrokuju napetost, nemir, zabrinutost, osećaj nelagode, loše raspoloženje, a ponekad i depresivna stanja.  I da je važno znati kako brzo i efikasno aktivirati deo nervnog sistema koji je odgovoran za opuštanje, odmor i revitalizaciju organizma. A to je NERV VAGUS.

Aktivacijom nerva Vagus se:

– smanjuje broj otkucaja srca,

– snižava krvni pritisak,

– smiruje disanje,

– pospešuje rad organa za varenje,

– podiže kvalitet spavanja i odmora,

– olakšava oslobađanje od bola i posledica trauma,

– popravlja raspoloženje,

– povećava empatiju…

Vežbe koje su se praktikovale na radionici su bile jednostavne i delotvorne, a obuhvatale su joga položaje i tehnike disanja, samomasažu, meditaciju, pevanje i razne druge tehnike. 

Radionicu je vodio Tibor Tot, instruktor joge i meditacije.