Joga za savremenog čoveka O jogi
Joga znači jedinstvo, odnosno spajanje pojedinačnog sa kosmičkim. To je drevna nauka o životu koju su veliki mudraci ostavili u nasleđe budućim generacijama. Ona je namenjena samo jednom korisniku – čoveku. Čovek je centar, mera i smisao ukupnog postojanja. Stoga je sasvim opravdano reći da je joga nauka o čoveku i za čoveka.
Joga je danas poznata i priznata u čitavom svetu, a njene tehnike i metode koriste se u skoro svim oblastima života. U njenim blagodetima uživaju svi – bez obzira na psiho-fizičku kondiciju, godine života, pol, obrazovanje, društveni i materijalni položaj, nacionalnu pripadnost ili religijsko opredeljenje. Joga je korisna za svakoga!
Zdravlje je preduslov za sadržajniji život i stoga bi svaki čovek trebalo da ga čuva i pospešuje. Savremeni način života izlaže pojedinca prekomernom stresu i uzrokuje neuravnoteženost i bolesti. Tada je neophodno ponovo izgraditi zdrave životne navike i pronaći unutrašnji mir. Svojim postupnim i sistematičnim pristupom, joga može biti od velike pomoći.
Joga i četiri oblika zdravlja
Fizičko zdravlje
Fizičko zdravlje je preduslov bogatijeg i srećnijeg života. Joga uči pojedinca da osvesti, razgiba, ojača i zavoli svoje telo. Uz pomoć asana (položaji tela), pranajama (tehnike disanja), tehnika opuštanja i adekvatne ishrane, svako može značajno pospešiti fizičko zdravlje.
Mentalno zdravlje
Mentalno zdravlje se temelji na pozitivnim osećanjima i zdravom rasuđivanju. Stoga se u jogi posebna pažnja poklanja pročišćenju negativnih misli i osobina. U tu svrhu, pored asana, pranajama i opuštanja, služe i meditacije samoanalize.
Društveno zdravlje
Društveno zdravlje se postiže kroz prevazilaženje sebičnosti. Pojedinac može biti srećan samo ako čini dobro drugima i zajednici. Zato joga podstiče i razvija čistotu motiva u odnosima sa drugim bićima.
Duhovno zdravlje
Duhovno zdravlje znači živeti jedinstvo, neraskidivu povezanost svega što postoji. To ujedno znači živeti u stvarnosti, u istini. Jedino istina oslobađa pojedinca od patnje i stoga je najvažnije imati duhovno zdravlje.
Dobrobiti vežbanja joge
Većina ljudi ne zna šta je joga i počinje da vežba bez jasne predstave o tome kakvi su efekti i korist od njene primene.
Kada vaše vežbanje postane redovno, sigurno ćete primetiti poboljšanje na mnogim poljima vlastitog života (ili će drugi primetiti na vama).
Pozitivna dejstva su:
- više energije
- bolje raspoloženje
- bolja koncentracija u obavljanju poslova
- smanjen bol u leđima, vratu, ramenima…
- bolje telesno držanje
- veća izdržljivost i elastičnost tela
- bolje spavanje
- bolja mentalna ravnoteža
- bolja emocionalna ravnoteža
- skladniji međuljudski odnosi
- jasnije razumevanje života
- buđenje kreativnosti i talenata
Tehnike Joge
-
Asane su joga položaji. One deluju tako što razgibavaju i jačaju telo, bude i podstiču pranu (životnu energiju), pročišćavaju nadije (energetske tokove) i jačaju nervni sistem. Izvode se postupno i pažljivo, bez velike upotrebe sile.
